Sprungkraft im Tor, Teil 1: Warum Torhüterinnen und Torhüter sie brauchen
Im ersten Teil der Serie geht es um die Grundlagen: Warum ist Sprungkraft für Torhüterinnen und Torhüter so wichtig?
Die Wichtigkeit der Sprungkraft
Sprungkraft ermöglicht es Torhüterinnen und Torhütern, auch hohe Bälle zu erreichen und Tore zu verhindern. Wer exzellent abspringt, hält auch scheinbar unmögliche Bälle und ist ein starker Rückhalt für die Mannschaft.
Basistechniken und Übungen
Zu den Klassikern zählen plyometrische Übungen, die Schnellkraft und Explosivität steigern. Tief- und Hochsprünge fördern Beinkraft, Reaktion und Koordination.
Auch Übungen aus Volleyball, Basketball oder Handball lassen sich übernehmen. So werden unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht und Torhüterinnen und Torhüter profitieren ganzheitlich.
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