W-A-S-I-C-Modell: So ist eine Torwart-Trainingseinheit aufgebaut
Jede Einheit bei mir folgt einem klaren Plan. Grundlage ist das Modell W-A-S-I-C, wie es in der DFB/BFV-Trainerausbildung gelehrt wird.
W wie Warm-up
Der Körper wird auf Betriebstemperatur gebracht: Koordination, Beweglichkeit, erste Ballkontakte. Das schützt vor Verletzungen und macht den Kopf frei.
A wie Analytik
Hier wird die Technik isoliert geübt, zum Beispiel Fangen, Abrollen oder Abdrucken. Viele Wiederholungen, klare Korrekturen.
S wie Situativ
Die Technik kommt in eine typische Torwartsituation, etwa ein Schuss nach einer Bewegung oder eine Flanke.
I wie Integrativ
Jetzt wird es spielnah: Torhüterinnen und Torhüter treffen Entscheidungen unter Druck, mit Gegenspielerinnen und Gegenspielern und echten Spielsituationen. Genau hier zeigt sich, ob das Gelernte im Spiel funktioniert.
C wie Cool-down
Zum Schluss lockern wir aus und sprechen kurz über die Einheit. Was lief gut, woran arbeiten wir nächstes Mal?
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